五步拳进课堂---传统武术焕发青春活力

2025年6月11日下午第一节课，基础教学部体育教研室开展“五步拳”特色教学活动，以寓教于乐的教学方法，让学生们感受中华传统武术的魅力，传承民族文化瑰宝。

五步拳作为中国武术的入门套路，包含弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，以及拳、掌、勾三种手型，动作简单易学，攻防兼备，能有效锻炼学生的身体协调性、柔韧性和力量。在教学内容设计上，授课教师王虹博分步讲解了五步拳的每一个动作，详细阐述动作的发力要点、路线轨迹以及在实战中的意义，比如冲拳时如何运用转腰送肩的力量增强击打力度。

在教学方法上，王老师采用了多样化的方式激发学生的学习兴趣，利用分解教学法，将连贯的五步拳套路拆分成单个动作，逐一进行教学与练习，待学生掌握后再逐步串联起来，降低学习难度；同时，还开展小组竞赛与展示活动，以小组为单位进行五步拳练习与比拼，让学生们在竞争中互相学习、共同进步，增强团队协作意识和集体荣誉感。

课堂上，学生们热情高涨，一招一式学得有模有样。“学习五步拳特别有意思，不仅能锻炼身体，还让我对传统武术有了更深的了解。”一位参与学习的同学兴奋地说道。

课程结束后，体育教研室组织听课教师围绕五步拳教学开展评课活动，聚焦教学方法创新、教学手段优化、学生主体、课程思政融入等深度探讨课堂教学提质增效策略。

此次五步拳教学活动的开展，不仅让学生们掌握了一项基本的武术技能，更重要的是通过武术这一载体，让传统文化在学生心中生根发芽。未来，体育教研室将继续深入推进武术特色教学，不断丰富教学内容与方法，让更多的学生领略中华武术的博大精深，传承和弘扬中华优秀传统文化，为培养德智体美劳全面发展的高技能人才奠定坚实基础。

来源：基础教学部

撰稿：王虹博

图片：刘静霞

初审：吴 钰

复审：张心成

终审：王俊英