4月16日下午，心理健康社团在南三楼沙盘室成功举办了“压力消消乐”团体心理辅导活动。本次活动通过趣味互动、角色扮演和集体讨论等形式，让学生在轻松的氛围中释放压力，学习应对技巧，并建立起同伴支持网络。  

趣味互动，释放压力  

活动以“压力气球大爆炸”开场，每位同学在气球上写下自己的压力关键词，随着倒计时结束，大家一齐踩爆气球，象征压力的释放。现场笑声不断，同学们纷纷表示：“踩爆气球的那一刻，真的感觉轻松了很多！”  

           压力地图：看见问题，共寻方案  

在“压力地图共创”环节，同学们共同绘制校园平面图，并用便利贴标注出学习、生活中的压力点，如“实训课紧张”“宿舍矛盾”等。通过小组讨论，大家提出了“制定值日表”“增加课后练习时间”等具体解决方案，展现了集体智慧的力量。  

角色扮演与匿名倾诉，探索应对之道  

随后的“压力剧场”环节，同学们分组抽取压力场景卡片，即兴表演并尝试优化应对方式。在“压力树洞”活动中，大家匿名写下自己的压力源，由引导员随机抽取并组织集体讨论，共同寻找解决方法。最后，伴随着轻柔的音乐，全体同学进行了5分钟的静心瑜伽和冥想，在深呼吸中放松身心，想象压力如乌云般散去。 

活动反响热烈，学生收获满满  

活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。一位参与者说：“原来不只是我一个人有这些压力，大家一起讨论办法，感觉没那么焦虑了。”组织者表示，未来将继续开展此类活动，帮助学生提升心理韧性，营造积极健康的校园氛围。

来源：基础教学部

撰写：王宝林   

图片：桂静辉                             

初审：吴  钰

审核：张心成

复审：王俊英